حوامل

بعض الاطمعه لزياده نسب التحكم فى نوع مولودك ولد او بنت

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: right;">
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" scrolling="yes" src="https://go.ad2up.com/afu.php?id=1090137" width="640"></iframe>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://go.ad2up.com/afu.php?id=1090137" target="_blank"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6FJYjex0hJtFQF27-SmDphVedIiXIljFnW6m3ejwfd3_w4PWh_sm7XgGiEpHAI4E0e7qLT1xhj3dcMzs2BgxoFc6akz5UcbEfXurDx0TbgzzAecBccqbP2Q_LtH_6gwk-e92FrvPCTFMd/s640/%25D8%25A8%25D8%25B9%25D8%25B6+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2585%25D8%25B9%25D9%2587+%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2587+%25D9%2586%25D8%25B3%25D8%25A8+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AD%25D9%2583%25D9%2585+%25D9%2581%25D9%2589+%25D9%2586%25D9%2588%25D8%25B9+%25D9%2585%25D9%2588%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25AF%25D9%2583+%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2588+%25D8%25A8%25D9%2586%25D8%25AA.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #073763; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<b><span style="color: #073763; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #073763; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">الكثير من الازواج لديهم الرغبه فى تحديد جنس المولود سواء ذكر ام انثى</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">وسنتحدث اليوم عن كيفيه تحديد جنس المولود عن طريق بعض الاطعمه المهمه<br /> ولكن لا ننسى ان ذلك بيد </span><span style="color: #073763; font-size: x-large;">الله</span><span style="color: #073763; font-size: large;"> عز وجل </span></b><b><span style="color: #073763; font-size: large;">فنحن علينا الاجتهاد ولكن كل شىء </span><span style="color: #073763; font-size: x-large;">بأمر الله</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">فهذا سؤال طالما راود الكثيرين وحكيت القصص والاساطير على مر الازمنه فمنها الحقيقى ومنها الخرافى</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">لطريقه التحكم بجنس المولود</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">وسأخبركم اليوم بطريقه سهله وبسيطه جدا مثل</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #073763; font-size: x-large;">الطعام</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">هناك بعض الاطعمه التى قد تلعب دور كبير فى تحديد نوع الجنين وهى كالتالى</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #073763;"><span style="font-size: x-large;">الاطعمه التى تزيد فرص الحمل بذكور</span></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #073763;"><span style="font-size: x-large;"><a href="https://go.ad2up.com/afu.php?id=1090137" target="_blank"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7L2h6bOV5GNq8xa9eKs_bGoF3owbdYNjH9iW9-u_Ee1GyCiwZ8fQTFCaugmjNNTrUAIn_bS9DDMobP5C57cs2wnseRhvIFdub9YNSIGT70vtEa3Is8hK-loD1TvOR367SM6fn4n3p7gQV/s400/image006.gif" width="400" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #073763;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span></b></div>
<b><span style="color: #073763;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span><span style="font-size: large;">الخضروات الطازجه مثل الذره والبازلاء والقرنبيط والقاصولياءوالطماطم عصير او معجون</span><br /><span style="font-size: large;">الفواكه الطازجه واهمها الموز والمشمش وعصير البرتقال </span></span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">اللحوم والاسماك وخاصه المجفف منها والمملح ايضا والارز والمعكرونه والخضار والبطاطا والخبز الابيض</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">والمعجنات وايضا العسل والمربى والموز والمشمش وايضا المشروبات الغازيه</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">رقائق الذره مثل الكورن فليكس ويسمح ببيضتين فى الاسبوع</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">ايضا القهوه</span></b><br />
<b><span style="color: #073763;"><span style="font-size: x-large;">الاطعمه التى تزيد فرص الحمل بأنثى</span></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #073763;"><a href="https://go.ad2up.com/afu.php?id=1090137" target="_blank"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdeeRgjuvjO6GlgzyTx5iVPiy0dmogBvbRs-Yhi91RXeaU_TTrkQVfPcIEcEjP4fNVrPeR7HJPaLSjhB2UGrY3-d_aAzlpEJkY-mpN53lNbqlCMgYxq-1z6p_RnyTKTRZ4r_YxJNgy3urt/s400/image007.gif" width="400" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #073763;"><br /></span></b></div>
<b><span style="color: #073763;"><br /><span style="font-size: large;">الخبز الخالى من الملح والزبده والخميره</span><br /><span style="font-size: large;">الحبوب مثل اللوز وعباد الشمس والسمسم</span><br /><span style="font-size: large;">الخضروات وبخاصه الورقيه منها مثل الجرجير القزبره الخضراء والباميه والملوخيه والجزر</span></span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">منتجات الالبان بجميع انواعها والجبن والايس كريم والزبادى والمياه المعدنيه والعصائر الطازجه مثل عصير الفواكه</span></b><br />
<b><span style="color: #073763; font-size: large;">ويجب مراعاه وجود نسب قليله من الملح فى الاسماك واللحوم<br />الفاكهه عدا المور والبرتقال والخوخ والمشمش<br />الامتناع عن المقالى والحلويات والقهوه والشيكولاته<br /><br />وفى النهايه اتمنى ان ينال اعجابكم</span></b></div>
</div>

استعدى للحمل انت والحمل تغذية ووصفات بعض الاطمعه لزياده نسب التحكم فى نوع مولودك ولد او بنت

الكثير من الازواج لديهم الرغبه فى تحديد جنس المولود سواء ذكر ام انثى وسنتحدث اليوم عن كيفيه تحديد جنس المولود عن طريق بعض الاطعمه...

مزيد من المعلومات »

هل تشرب الاطفال الماء ؟

5:30 ص Unknown 0

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" scrolling="yes" src="https://go.ad2up.com/afu.php?id=1090137" width="640"></iframe>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihYGvwuTcJwXdwwP6-i6WF7ifKYgA4gb_0_cxSYajmozdduUop-L_lBnvoaBc9tQ5HSnVlcWI3DQG8p_OqSthfel5Y1jhFDMChgG-v7syygMo5oq3uS4Aqvb19YImvYIaOgUkMLcXssWr5/s1600/IsBabyReadyFoodDrink.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="499" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihYGvwuTcJwXdwwP6-i6WF7ifKYgA4gb_0_cxSYajmozdduUop-L_lBnvoaBc9tQ5HSnVlcWI3DQG8p_OqSthfel5Y1jhFDMChgG-v7syygMo5oq3uS4Aqvb19YImvYIaOgUkMLcXssWr5/s640/IsBabyReadyFoodDrink.jpg" width="640"></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #0b5394;"><b>يحتوى حليب الام على 80% من الماء<br /><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;"><br />معدة المولود صغيرة وتقديم الماء له سيشعره<br /></span><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;">لرضيع ليس بحاجة إلى شرب الماء خاصة في الأشهر الستة الأولى من عمره<br /></span><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;">الماء سيقلل من الفوائد الموجودة في الحليب<br /></span><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;">لا تقلقي وتخافي من أن مولودك قد يتعرض للجفاف فحليبك يفيه غرضه</span><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;">لا يقدم الماء إلا في حالات ضرورية جدا وهي الارتفاع الشديد في درجات الحرارة أو الإمساك الشديد</span><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;"><br />غالبا حاله الامساك تاتى سببا للحليب الاصطناعى</span><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;"><br />في حالة اضطرارك لتقديم الماء فاحرصي على غلي الماء وتركه ليبرد قبل تقديمه و</span></b></span><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;"><span style="color: #0b5394;"><b>قدميه على دفعات صغيرة ومن الأفضل عن طريق الملعقة بسبب خفة الماء الذي قد يؤدي إلى الاختناق لسرعة تدفقه عند تقديمه عن طريق الزجاجة</b></span></span><span style="background-color: white; font-family: Tahoma; line-height: 21px; text-align: start;"><br /><span style="color: #a64d79;"><b>دكتور/ايمان</b></span></span><span style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Tahoma; font-size: 13.5px; line-height: 21px; text-align: start;"><br /></span></div>

ما بعد الولادة هل تشرب الاطفال الماء ؟

يحتوى حليب الام على 80% من الماء معدة المولود صغيرة وتقديم الماء له سيشعره لرضيع ليس بحاجة إلى شرب الماء خاصة في الأشهر الست...

مزيد من المعلومات »

تغيرات الأيام الأولى بعد الولادة

2:05 ص Unknown 0

<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP1jMLkFzRJ-PqRFWjatDdaclTXC5EVjuTMLTqzwbAWCFhSCp227PuWrWSUXUenAf0sGyyCWIzjqe29aLxS-ijQzUhjNU3q9YbAV1JsvjLT9a2wCsYDVFNhYW-wPs1SzMMABKPCOC6O1W9/s1600/ages-stagesbaby-infant-development-parentingnewborn_baby.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP1jMLkFzRJ-PqRFWjatDdaclTXC5EVjuTMLTqzwbAWCFhSCp227PuWrWSUXUenAf0sGyyCWIzjqe29aLxS-ijQzUhjNU3q9YbAV1JsvjLT9a2wCsYDVFNhYW-wPs1SzMMABKPCOC6O1W9/s1600/ages-stagesbaby-infant-development-parentingnewborn_baby.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
بالتأكيد تسألين نفسك هذه السؤال كل يوم كلما اقترب موعد الولادة فالكثيرات من الحوامل يخشين الدخول في الولادة لأنها بالنسبة لهن عالم مجهول ويخفن من عقباتها خصوصًا من لم يلدن من قبل، ولذلك قمنا باستعراض أهم النتائج التي سوف تتعرضي لها بعد الولادة مباشرة وكيف تتواكبين معها.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
في البداية لابد أن تعلمي أن هناك فروقًا فردية بين كل ولادة وأخرى، وأن تغيرات مابعد الولادة تختلف من الولادة القيصرية عنها في الطبيعية وذلك لاختلاف طبيعة كل منهما.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: teal;">في حالة الولادة الطبيعية: </span><br style="box-sizing: border-box;" />في الساعات الأولى لن تشعري بأي الم نتيجة لتأثير البنج وبعد عدة ساعات ستبدئين بالشعور ببعض الألم بسبب الخياطة (في بعض الحالات لايقوم الطبيب بقطع العجان وبالتالي لن تكون هناك خياطة في منطقة الولادة) ولكن قد يؤلم المهبل وعنق الرحم بعض الشيء بسبب خروج الطفل. أيضًا قد تشعرين ببعض الحرقان اثناء التبول وعدم القدرة على الجلوس على الكراسي، ولتخفيف الم الجلوس يمكن أن  تجلسي على وسادة طرية من الفيبر، أو عوامة أطفال منفوخة، كما يمكنك شراء بعض الرقائق البلاستيكية المحشوة بالجيل البارد وهي تباع في الصيدليات.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
غالبًا يمكنك مغادرة المستشفى إلى البيت في نفس اليوم بعد أن يفحصك الطبيب ويتأكد من أن الرحم قد بدء في الرجوع إلى موضعه الطبيعي، وأن جسمك بدء يطرد الدم الخاص بالولادة. وفي البيت قد تحتاجين لوضع قليل من المطهر المهبلي في البانيو أو في طبق بلاستيك ( بعد التأكد من تمام نظافتهم) والجلوس بداخلهم حتي تنبسط خياطة الجرح، أو أن تضعي بعض المطهر والماء الدافئ في دورق وتستخدميه في التشطيف، سيسكن هذا الألم ويساعد على التئام الجرح والشفاء من أي التهابات خفيفة.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
بعد يومين ربما ستشعرين ببعض الألم بسبب التئام الغرز، اسألي طبيبك عن المراهم المرطبة للجلد والتي تخفف الشعور بالألم. ستذوب الخياطة تدريجيًا بعد فترة قد تصل إلى عشرة أيام.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: teal;">في حالة الولادة القيصرية:</span><br style="box-sizing: border-box;" />بعد الإفاقة من  البنج الكلي ستجدين قسطرة بول قد تم وضعها لك خلال العملية في فتحة مجرى البول وذلك لتسريب البول بداخلها بدون الحاجة للنهوض إلى الحمام، قد تشعرك القسطرة برغبة دائمة في التبول مع عدم وجود بول، وبعد عدة ساعات تُنزع القسطرة بواسطة الطبيب وهي ليست مؤلمة فينزعها ويتوقف وقت نزعها على مدى قدرتك على النهوض والدخول للحمام.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
بعد الإفاقة ستجدين أيضًا “كانيولا” في يديك توضع بها المحاليل والفيتامينات والمسكنات وتنزع عنك بعد عدة ساعات، وعند نزعها ليس من المفترض أن تشعري بأي ألم، وسوف تمنعي من الشرب لمده قصيرة حتى تقومي من السرير وتذهبي الى الحمام وتتبولي بشكل طبيعي وتخرجين ريحًا.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
عادة يكون النهوض من الفراش في أول الأمر متعبًا ويحتاج مساعدة جادة. في بداية وقوفك ستشعرين ببعض الدوار، يمكن أن تساعدك الممرضة في بوضع يديها في ظهرك ومساعدتك على النهوض وسندك. ربما تجدين صعوبة في المشي بسبب الخياطة، سيكون أيضًا من الصعب النوم على بطنك أو جنبك لعدة أيام .</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: border-box;"> الطبيب هو الذي يفك الرباط من على الجرح للاطمئنان على سلامته في الولادة القيصرية، وهو الذي يقوم  بفك الخياطة من الجرح، وأحيانا تذوب الخياطة وحدها تمامًا بسبب استخدام أنواع ممتازة، إذا شعرت ببلل تحت غيار الجرح أو رائحة كريهة فأذهبي للطبيب للتغيير عليه حتى لا يتلوث بالبكتيريا والفطريات</strong><strong style="box-sizing: border-box;">.</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
بعد  الولادة القيصرية لن تتمكني من الاستحمام بسبب الجرح خوفًا من تلوثه أو إزالة الضمادات، جربي استخدام  فوطة صغيره مغمورة بالماء الدافئ ومرريها على جسدك ويمكن أن يساعدك أحد في غسل شعرك إلى الوراء بدون أن تبتل الضمادات.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: teal;"> توجد نتائج للولادة مشتركة ما بين الولادة الطبيعية والقيصرية أي أنها يمكن أن تحدث لأي امرأة بعد الولادة :-</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
بعد كلتا الولادتين  يبدأ الثديين في إخراج لبن حفيف وأصفر اللون وهو ما يسمى بلبن السرسوب وهو مفيد جدًا للمولود، فاحرصي على اعطاؤه للطفل. إذا لم يرضع طفلك بشكل جيد لأي سبب ستشعرين بتحجر في ثدييك وسيبدأ ثدييك بإخراج اللبن تلقائيًا وستبتل ملابسك كل فترة،  وللتغلب على هذه المشكلة استخدمي وسائد الرضاعة وشفاط الثدي.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
قد تأخذ بعض المستشفيات الطفل منك وتعيده لك في وقت الرضاعة، فلا تنزعجي من ذلك، ولو كنت بحال جيد فيمكن أن تطلبي منهم ترك الطفل معك أما إذا كنت متعبة وفي حاجة إلى النوم فلا تخجلي من ترك الطفل لهم .</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
في الحالتين سينزل دم الولادة الذي يشبه دم الحيض   وقد يحتوي على بعض الدم المتجلط وبعض القطع الغامقة اللون. لاتنزعجي فالرحم يتخلص من فضلاته ويوجد بالصيدليات فوط صحيه خاصه بمرحلة مابعد الولادة تكون عريضة وسميكة وطويلة حتى تشعرك بالراحة وتمتص هذا الدم بشكل اكثر فعالية من الفوط العادية .</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
في الحالتين بعد الولادة يمكنك أن تطلبي من الممرضة رفع أو خفض السرير في المستشفى حسب راحتك فهو مصمم ومخصص لذلك .</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
قد تشعري بعد الولادة بعدم الرغبة في تناول الطعام يمكنك الإكتفاء في البداية بالعصائر و الفواكه والمشروبات العشبية التي تدر حليب الأم.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<b><span style="color: #e06666;">دكتور/ايمان</span></b></div>

الولادة ما بعد الولادة تغيرات الأيام الأولى بعد الولادة

بالتأكيد تسألين نفسك هذه السؤال كل يوم كلما اقترب موعد الولادة فالكثيرات من الحوامل يخشين الدخول في الولادة لأنها بالنسبة لهن عال...

مزيد من المعلومات »

طريقك لولاده منظمه ومريحه

1:57 ص Unknown 0

<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieMtB4evYUYC9E_Q2d6gvSHcyQdaCrD-1uMi3PNKBFR3N9ZqzrpD3rAN6Dy-icwE9862tkNfbqUGx9FVlbIV_Y4WeRiqspImfenkEIZPuLvWpEuruGbHQ0vEQymX6q6J_WUbK_IO_WfN-e/s1600/Gestational-Diabetes-Diet-Plans.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieMtB4evYUYC9E_Q2d6gvSHcyQdaCrD-1uMi3PNKBFR3N9ZqzrpD3rAN6Dy-icwE9862tkNfbqUGx9FVlbIV_Y4WeRiqspImfenkEIZPuLvWpEuruGbHQ0vEQymX6q6J_WUbK_IO_WfN-e/s1600/Gestational-Diabetes-Diet-Plans.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
خطة الولادة ببساطة هي عبارة عن ملف صغير تجهزينه ليكون جاهزًا معك وقت الولادة حتى يعتمد عليه طبيبك والمرافقين لك في المستشفى. يمكنك القراءة عن الولادة ومناقشة كل أسئلتك لتصلي مع طبيبك إلى السيناريو المثالي الذي تتمنينه يوم الولادة والبدائل التي تتمنين تنفيذها إذا لم يسر السيناريو كما توقعت تمامًا.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
تقدم بعض المستشفيات إستمارة وملفًا للأم لترفق فيه خطة ولادتها. إحتياطيًا ، قومي بتجهيز الملف مبكرًا في بداية الشهر التاسع حتى يكون معك إذا لم تعطك المستشفى واحدًا. يجب أن يكون هناك نسخة من الملف جاهزة لتعطيها للطبيب وأخرى لمرافقيك في المستشفى حتى يساعدوك في تطبيق خطتك.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
عندما تضعين خطة ولادتك يجب أن تضعي في الإعتبار عدة عوامل منها: حالتك الصحية، ووضعك المادي، والتاريخ المرضي لك، ورأي زوجك وإمكانيات المكان الذي ستلدين به وسياسته.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #33cccc;">وهذه بعض الأسئلة التي يجب أن تجاوبي عليها في خطة ولادتك</span></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">ما هو نوع التخدير الذي تفضلينه والمناسب لحالتك الصحية؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">هل تريدين ارتداء ثوب المستشفى أم ثوب خاص بك أثناء الولادة؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">ما هي وسائل الراحة التي تريدينها أثناء آلام الطلق؟ (تلفزيون، قرآن كريم، موسيقى إضاءة خافتة، مسكنات..إلخ.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">من هم الأشخاص الذين سيرافقونك في الولادة؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">هل تسمح المستشفى بدخول زوجك معك لغرفة الولادة/العمليات؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">هل تريدين أن يوضع طفلك على بطنك بعد الولادة مباشرة أم بعد استحمامه؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">هل تريدين لأحد من مرافقيك أن يلتقط الصور لك في المستشفى؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">هل تريدين اعطاء مولودك زجاجة رضاعة حتى تفيقي من البنج؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">هل تريدين إرضاع طفلك بعد الإفاقة مباشرة؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">هل تريدين أن يقضي الطفل الليل كله معك في المستشفى أم أن يحضروه لك وقت الرضاعة فقط؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">هل تردين أخذ حقنة لتنزل المشيمة بسرعة أم أن تنتظرينها لتنزل بشكل طبيعي؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">كم يومًا تنوين البيات في المستشفى؟</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">من سيبيت معك في الغرفة؟</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #ff6666;">وأخيرًا لا تنس وضع جميع فحوصاتك ونتائج تحاليلك فترة الحمل في الملف لأي طوارئ.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="color: #e06666;">دكتور/ايمان</span></b></span></div>

الولادة خطط الولادة طريقك لولاده منظمه ومريحه

خطة الولادة ببساطة هي عبارة عن ملف صغير تجهزينه ليكون جاهزًا معك وقت الولادة حتى يعتمد عليه طبيبك والمرافقين لك في المستشفى. يم...

مزيد من المعلومات »

طرق الإستعداد للولادة المفاجئة

1:50 ص Unknown 0

<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjytpD0mbNi2WML9mzQzXqlI6rYrwhUMqxkzx8389nRn05NJam4UOt59gL8lphrrrSKVH515ZNlsc8yO37nmujmDeK6OcX_Exd23CimtiRacEC8nqZOfOBS70dqkI0NVC-y-zJGUitNNAeF/s1600/pregnancy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjytpD0mbNi2WML9mzQzXqlI6rYrwhUMqxkzx8389nRn05NJam4UOt59gL8lphrrrSKVH515ZNlsc8yO37nmujmDeK6OcX_Exd23CimtiRacEC8nqZOfOBS70dqkI0NVC-y-zJGUitNNAeF/s1600/pregnancy.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
تقدم الطب الآن بدرجة كبيرة حيث أصبح الطبيب يستطيع بواسطة السونار تحديد يوم الولادة أو على الأقل أسبوع الولادة، ومع كل ذلك لا أحد يستطيع أن يضمن أن الولادة ستحدث في اليوم الذي حدده الطبيب؛ فحتى الآن لا يوجد سبب محدد ومعروف لحدوث عملية الولادة في وقت بعينه بالذات. ولهذا يجب ان تكوني مستعدة دائمًا وجاهزة للولادة المفاجئة التي قد تأتي في غير موعدها.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #33cccc;">هذه بعض النصائح السريعة التي ستمكنك من الإستعداد للولادة المفاجئة:</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">تأكدي أن غرفة الطفل جاهزة لاستقباله في أي وقت وإذا لم تحضري له غرفة خاصة فحضري مكانًا مريحًا يجمعك به وتأكدي من أن الملائات والأغطية متوافرة ونظيفة.</li>
<div style="box-sizing: border-box; direction: rtl; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">افرزي كل الملابس التي سيلبسها الطفل فور ولادته وضعيها في رف خاص به ولا تنس وضع الملابس التي سيرتديها طفلك في المستشفى في حقيبة المستشفى.</li>
<div style="box-sizing: border-box; direction: rtl; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">قومي بتخزين يعض الأطعمة سريعة التحضير في الفريزر ولا مانع من بعض الأصناف الجاهزة مثل البطاطس النصف مقلية ودجاج البانيه المحمر والكفتة..إلخ.</li>
<div style="box-sizing: border-box; direction: rtl; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">يجب أن يكون هاتف زوجك النقال دومًا معه وكذلك والدتك أو والدك أو أقرب شخص لك في الأسرة ويفضل الأقرب لك في العنوان والذي سيكون مسئولًا عن اصطحابك للمستشفى.</li>
<div style="box-sizing: border-box; direction: rtl; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">يجب ان يكون معك دومًا هاتفك النقال وأن تكون بطاريته مشحونة وبه رصيد.</li>
<div style="box-sizing: border-box; direction: rtl; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">احرصي على أن تكون السيارة دومًا مليئة بالبنزين وأنك تعرفين أقصر الطرق للوصول للمستشفى. إذا كانت المستشفى بها سيارة إسعاف فاحرصي على أن يكون معك رقم طوارئ المستشفى.</li>
<div style="box-sizing: border-box; direction: rtl; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">جهزي حقيبة الولادة وضعيها في مكان واضح في البيت لتكون جاهزة في حال رغبت في الإنطلاق. ولا تنس مخطط ولادتك وملفاتك الصحية فعند الطوارئ قد لا تلدين مع طبيبك فيجب أن يعرف الطبيب المولّد تاريخك الصحي.</li>
<div style="box-sizing: border-box; direction: rtl; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">ضعي مبلغًا من المال وليكن 1000 جنيه مثلًا في مظروف مغلق في مكان واضح في الشقة حتى تأخذيها معك للمستشفى لدفع دفعة من المستحقات في حال دخولك لأي مستشفى بدون تخطيط .</li>
<div style="box-sizing: border-box; direction: rtl; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">احتفظي بورقة فيها أرقام تليفونات مستشفيات الولادة الأقرب لمنزلك، إذا كانت ولادتك مفاجأة فربما لا تجدين سريرًا أو غرفة عمليات متاحة في المستشفى التي تنوين الولادة فيها.</li>
</ul>
<div style="text-align: right;">
<b><span style="color: #e06666;">دكتور/ايمان</span></b></div>

الاستعداد للولادة الولادة طرق الإستعداد للولادة المفاجئة

تقدم الطب الآن بدرجة كبيرة حيث أصبح الطبيب يستطيع بواسطة السونار تحديد يوم الولادة أو على الأقل أسبوع الولادة، ومع كل ذلك لا أحد ...

مزيد من المعلومات »

الألوان المشرقة لأناقتك في الصيف

12:56 ص Unknown 0

<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnrf2b06OsHgGLOxga9Y6n3zP9ZLJli1wl1E8AhcBH5vnrNO9W3kMjl4M5LeLe2urW_8hXPNPInjkotZopJfdS7orv2DNbTO-1f-FUZfinFtDDFeffy9Et8fmMOVpACwLAvtKtlAu4MYfA/s1600/Summer-Sun-Pregnant-Belly.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnrf2b06OsHgGLOxga9Y6n3zP9ZLJli1wl1E8AhcBH5vnrNO9W3kMjl4M5LeLe2urW_8hXPNPInjkotZopJfdS7orv2DNbTO-1f-FUZfinFtDDFeffy9Et8fmMOVpACwLAvtKtlAu4MYfA/s640/Summer-Sun-Pregnant-Belly.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: FrutigerRoman; font-size: large; line-height: 18.5714282989502px;">من قال أن الحامل يجب أن ترتدي ألواناً قاتمة وكأنها تحاول أن تخفي بطنها، على </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: FrutigerRoman; font-size: large; line-height: 18.5714282989502px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: FrutigerRoman; font-size: large; line-height: 18.5714282989502px;">العكس افرحي بحملك واظهريه وارتدي الألوان التي تحبينها والتي تشعرِك بالسعادة </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: FrutigerRoman; font-size: large; line-height: 18.5714282989502px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: FrutigerRoman; font-size: large; line-height: 18.5714282989502px;">.والراحة وتضفي علىكِ البهجة والإشراق والتفاؤل</span></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #e06666; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><b>دكتور/ايمان</b></span></span></div>

انت والحمل جمال وأناقة الألوان المشرقة لأناقتك في الصيف

من قال أن الحامل يجب أن ترتدي ألواناً قاتمة وكأنها تحاول أن تخفي بطنها، على العكس افرحي بحملك واظهريه وارتدي الألوان التي تح...

مزيد من المعلومات »

الحمل وممارسه الرياضه الجزء الاول

12:40 ص Unknown 0

<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-81H9Fuw6-t7iSA8JNAMdPDYfF4VX9WBjdixMbPfExOZqUOzyrUwzQIsSA130zcLf-DnA9UV6UtoPZS4TJv3GIC8kyTIS4mPsGWPXGvTvD5LzSC1GX4gUgDn970n9BzOKlTKQ5Rd_Pzq/s1600/Pregnancy-Exercising.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-81H9Fuw6-t7iSA8JNAMdPDYfF4VX9WBjdixMbPfExOZqUOzyrUwzQIsSA130zcLf-DnA9UV6UtoPZS4TJv3GIC8kyTIS4mPsGWPXGvTvD5LzSC1GX4gUgDn970n9BzOKlTKQ5Rd_Pzq/s1600/Pregnancy-Exercising.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
إن كنت حاملا أو ترغبين في الحمل يجب عليك معرفة المعلومات التالية التي تتعلق بصحة حملك مع ممارسة التمارين الرياضية.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: teal;">هل يمكنك ممارسة التمارين الرياضيه أثناء الحمل؟</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
لاتخافي من فكره ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل فيمكنك القيام بها باعتدال مع الأخذ بعين الإعتبار بعض الملاحظات الخاصة والتغيرات التي تحدث لك أثناء فتره الحمل فممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل تساعدك على البقاء بأفضل حالاتك والشعور بصحة جيدة حيث تحسن الرياضه من وضعية الجسم وتقوى عضلات الظهر وتجعلك أكثر قدره على تحمل آلام الحمل وزيادة وزن الجنين المستمرة، أثبتت الدراسات أيضًا أن النشاط الجسدي خلال الحمل له دور فعال فى الوقاية من سكر الحمل وتخفيف التوتر المرتبط بالحمل، كما أنه يعطيك قوه أكبر لتخطى آلام الولادة.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
 <span style="box-sizing: border-box; color: teal;">كيف تبدأين بممارسة الرياضة أثناء الحمل؟</span></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">إذا كنت معتادة على ممارسة الرياضه قبل الحمل يمكنك الإستمرار في ممارسه الرياضة ولكن ليس بنفس المستوى السابق، بل استبداله بتمارين أكثر راحة لك في الوقت الحالي مثل تمارين الأيروبيكس الخفيفة واحرصى ألّا تجهدي نفسك بالرياضة.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">إذا شعرت أنك غير قادرة على الكلام أثناء التمرين فانت حتمًا تجهدين نفسك.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">إذا كنت غير معتادة على ممارسة التمارين الرياضية، يجب عليك إستشارة طبيبك أولًا والبدء بممارسة رياضه آمنة مثل المشي في الهواء الطلق.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">لايجب أن تزيد فترة ممارستك للرياضة عن 30 دقيقة فى اليوم ويمكنك طبعًا الراحه بعض الأيام عندما تشعرين بحاجتك لذلك.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">احرصي على إرتداء الملابس المريحة والحذاء المناسب لممارسة الرياضة.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">ابدأي دائمًا بخمس دقائق من الإحماء ومددي عضلاتك بلطف ثم اتبعيها بتمارين بسيطة لتنشيط الدورة الدموية لمدة 15 دقيقة.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">اختاري المكان المناسب لممارسة التمارين فلاتقومي بها على أرضية زلقة تعرضك لخطر السقوط.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">التغذيه السليمه تزودك بالطاقة اللازمة للحمل ولممارسة التمارين.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">لا تبدأي بممارسة التمارين بعد الأكل مباشرة بل عليك الإنتظار ساعة على الأقل بعد تناول الطعام.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">احرصى على شرب الكثير من الماء أثناء ممارسه الرياضة.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">عليك القيام ببطء إذا كنت مستلقية أثناء ممارسة التمارين حتى لاتشعري بالدوار.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">لاتمارسي الرياضة في الجو الحار الرطب.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-bottom: 7px;">لاتمارسي الرياضة بشده ثم تمتنعي عنها لفتره طويلة.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: teal;">ماهي الرياضات الآمنة التي يمكن ممارستها أثناء الحمل؟</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
السباحة هي الأكثر أمانًا وفاعلية.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
المشي في الهواء الطلق.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
استخدام المشاية أو العجلة داخل المنزل.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7e3721; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
تمارين الأيروبيكس البسيطة بمساعدة مدرب متخصص.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; direction: rtl; font-family: Tahoma, sans-serif, serif; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<b><span style="color: #e06666;">دكتور/ايمان</span></b></div>

انت والحمل تمارين الحمل وممارسه الرياضه الجزء الاول

إن كنت حاملا أو ترغبين في الحمل يجب عليك معرفة المعلومات التالية التي تتعلق بصحة حملك مع ممارسة التمارين الرياضية. هل يمكنك...

مزيد من المعلومات »